Hoe werkt optimisme voor je?

Voor zijn standaardwerk Learned Optimism heeft de Amerikaanse psycholoog Martin Seligman een studie verricht naar de verkopers van het verzekeringsbedrijf Met Life. 2.500 mensen werkten mee aan het onderzoek. Het ging vooral over de stress en de hindernissen van het moeilijke vak van de telefonische verkoop. Na 3 jaar bleek 75% van de mensen die zich pessimistisch noemden, ontslag te hebben genomen. Na 1 jaar hadden de mensen die zich optimistisch noemden een omzet die 60% hoger lag dan die van wie zich pessimistisch noemden. Professor Albert Banduravan de Stanford Universiteit heeft de relatie onderzocht tussen optimisme en efficiëntie. Zijn belangrijkste bevindingen zijn:

• Zelfvertrouwen en optimisme leiden tot meetbare stijging van resultaat en succes.
• Zelfbeeld en optimisme kunnen gewijzigd worden, aangeleerd en bewerkt. 

Veertig jaar lang heeft de Mayo Clinicin Minisota, in de VS, 839 patiënten gevolgd in verband met de kwaliteit van leven en levensverwachting.  De resultaten leren dat de mensen die zich optimist noemen, gemiddeld 19% langer leven dan zij die dat niet doen. Dat wordt onder meer veroorzaakt doordat ze meer aandacht hebben voor hun gezondheid, meer aan hun conditie werken en meer met hun voeding bezig zijn. Hun immuunsysteem is sterker en het verouderingsproces verloopt langzamer. 

De vijf efficiëntste optimismetechnieken: 

1. Identificeer je doel. Je echte doel. Wat je werkelijk wil. Niet wat anderen willen. Niet wat je vindt dat je moet doen of willen. Ga voor jezelf grondig na wat dat doel is.
   
   
2. Maak fouten. Maak ze met overtuiging. Sta er niet te lang bij stil. Aanvaard ze. Hou ze tegen het licht. Analyseer ze. Leer ervan. Ga verder.
   
   
3. Wees vrolijk. Neem een maat optimisme en voeg daarbij een flinke dosis realisme, aangevuld met een goeie schep daadkracht.
   
   
4. Vind een maatje. Zoek een partner die dingen met je wil delen. In de liefde, in de zaken, in het plezier, in therapie, in de sport.
   
   
5. Zet zelf geen hindernissen. Dat doen anderen met veel genoegen voor jou. Blijf positief. Jouw kansen en mogelijkheden zullen je levenshouding en –instelling volgen, niet omgekeerd. Laat buitenaf niet jouw binnenste bepalen. Dat bepaal je zelf.