Hoe kweek je zelfvertrouwen?

Er is heel lang gedacht dat zelfvertrouwen het resultaat was van iets. Van goede ouders, van een beschermde omgeving, van een degelijke opvoeding, van veel ondersteuning en van veel begrip. Nu wordt meer en meer aangenomen dat zelfvertrouwen vooral de oorzaak is van iets, en wel van heel veel. Er blijkt uit onderzoek dat zelfvertrouwen ontstaat door: er heel veel en heel lang aan te werken. Bewijs daarvan zijn de talloze voorbeelden die we allemaal kunnen aanduiden van verschillende niveaus van zelfvertrouwen binnen verschillende leden van één gezin. Zelfde achtergrond, zelfde mate van ondersteuning en begrip, verschillende hoeveelheid zelfvertrouwen.

Zelfvertrouwenrealisatie: 5-stappenplan.

1. Weet wat je wil. Definieer zo uitgebreid en precies mogelijk wat je wil. Noteer het. Hou het bij en werk het bij.
   
   
2. Visualiseer wat je wil. Tracht je in alle details, in alle geuren en kleuren voor te stellen hoe het is als je je doel bereikt hebt. Als dat een zeilschip is bijvoorbeeld, beeld je in hoe het voelt om een zachte bries door je haar te voelen als je langs de Amalfitaanse kust glijdt, met een glas Pinot Grigio in de hand, terwijl je naar de zonsondergang boven Positano kijkt. Visualiseren is een van de krachtigste technieken om gemotiveerd en geïnspireerd te raken om actie te ondernemen en resultaat te boeken.
   
   
3. Verwacht het beste. Ga ervan uit dat je zult slagen. Begin iedere dag met de gedachte dat alles wat je zult doen, zal lukken. Je moet niet naïef zijn en denken dat alles zal lukken, maar verwacht het wel. Je moet tegelijk op alles voorbereid zijn. Maar de houding, het idee dat het zal lukken, zal je meer inzicht, energie geven en uiteindelijk meer resultaat. Optimisme is een heel nuttige techniek voor resultaat, maar geen 100% garantie. Hou daar rekening mee.
   
   
4. Verlaat het verleden. Vroeger is dood. Je jeugd is voorbij. Het verleden is exact wat het woord zegt: verleden. Er is niets van over, nergens. Wie je bent, is wie je beslist te zijn en hoe je beslist om je te gedragen. Je kan niets doen aan de dingen die met je gebeuren, maar kan wel alles doen aan de manier waarop je erop reageert.
   
   
5. Waardeer jezelf en wees gelukkig. Kijk naar wat je goed doet of waar je goed in bent. Of beter nog: schrijf het op, hou een dagboek bij van goeie dingen en wees gelukkig. Gelukkig zijn is een prettig en efficiënt instrument. Het is nuttiger en prettiger om nu al gelukkig te zijn over de resultaten die je zult boeken. Je kunt ook kiezen om bedrukt en te neer geslagen te zijn, maar helpen doet het niet en het is niet half zo leuk als gelukkig zijn.  

,,Vertrouwen is:  je voorbereiden terwijl je al begonnen bent.’’  – Ron Howard, filmregisseur.