Hoe versterk je je kwaliteiten?

Maak een lijst. Verzamel al je recent behaalde successen en noteer ze. Train jezelf om ze te herkennen en te bewaren. Houd ze bij en kijk ernaar voor het slapengaan of wanneer je er behoefte aan hebt. Maak een overwinningsdagboek. Als je bedreven raakt in het opsommen van je overwinningen, leg een dagboek aan waarin je alleen die overwinningen beschrijft. Ga terug in de tijd en neem je leven door: je kindertijd, je tienerjaren, je studietijd. Probeer je bij iedere periode dingen te herinneren waar je trots op was: het behalen van je zwemdiploma, je hoofdrol in het schooltoneel, dat je verkering vroeg aan je eerste liefje – het ook kreeg enzovoort. Je zult zien dat je talloze malen voor hindernissen hebt gestaan die ondoenlijk leken, maar die je toch hebt overwonnen. Maak een overwinningsaltaar. Maak een plaats vrij in je huis waar je de trofeeën van je leven uitstalt. De foto’s van je afstuderen, de trektocht door Patagonië, je duikbrevet. Het is ook leuk om geschreven lofbetuigingen of bedankjes in te lijsten en erbij te zetten. Houd een persoonlijk dankmoment. Trek iedere dag, bij voorkeur ’s avonds laat voor je gaat slapen, een kwartier uit om je dag te evalueren en te vieren. Wees dankbaar: voor je gezondheid, je leven, je liefdes en voor de dag die geweest is en de dag die komen gaat.