Hoe bouw je je wilskracht uit?

Volgens onderzoek van de Amerikaanse psycholoog William James wordt wilskracht aanzienlijk versterkt als je per dag twee dingen doet die je niet wilt doen, maar waarvan je vindt dat je ze moet doen. ‘Jammer genoeg heb ik totaal geen wilskracht!’, hoor je mensen uitroepen die hun dieet/training/ stoppen-met-roken niet volhouden. Iedereen heeft wilskracht, alleen misschien op bepaalde momenten en misschien niet altijd voldoende. Het goede nieuws is dat wilskracht als een spier is. Als je die goed verzorgt, behandelt en vooral traint, kun je hem sterker maken. Je doet dat, zoals met alles, stukje bij beetje.