Hoe controleer je je emoties?

Het zit zo: emoties zijn gewoontes, gewoontes kun je veranderen, als je gewoontes verandert, verander je je leven. Dat is de essentie van Emotionele Intelligentie, de wereldwijde bestseller van psycholoog Daniel Coleman. Het zijn niet de emoties zelf waar we vanaf moeten, vindt hij, maar hun onhandige effecten in bepaalde situaties. Impulsiviteit is de grootste boosdoener volgens het standaardwerk van Coleman. Ongecontroleerd en ongericht drijven op gevoel is niet alleen schadelijk voor de omgeving, maar ook voor je diepste zelf. Zelfbeheersing aan de ene kant en medelijden aan de andere kant zijn de ideale technieken om het ongeremde en ongerichte van de emotie te bestrijden. Daarnaast zijn motivatie en doorzettingsvermogen van wezenlijk belang om het onnuttige en onprettige van emoties te blokkeren. Plus: een flinke dosis positieve gedachtes. Coleman heeft klinisch bewezen dat positiviteit niet alleen een prettige omgangsvorm is, maar ook de meest directe weg naar effectief resultaat.